Aktualności

Wraz z postępem społecznym koncepcje estetyczne ludzi ulegają ciągłym zmianom. Przez długi czas estetyczne standardy szczupłości jako piękna zostały zalane. Stopniowo ludzie nie dążą już do nadmiernej utraty wagi, ale zwracają większą uwagę na zdrowie. problem. W dzisiejszych czasach fitness staje się coraz bardziej popularny. Ludzie mogą wykorzystać fitness, aby wzmocnić swoją sylwetkę i ukształtować idealną sylwetkę. W procesie fitness przysiad jest bardzo klasycznym ruchem. Jaka jest więc różnica między przysiadem z hantlami a przysiadem ze sztangą?

Różny sprzęt treningowy
Chociaż wszyscy robią przysiady, sprzęt jest inny, efekt będzie zupełnie inny. Przysiady z hantlami i przysiady ze sztangą wymagają zupełnie innego sprzętu treningowego. Różnica między hantlami a sztangami jest nadal bardzo duża, a budowa obu jest zupełnie inna. Szczególnie pod względem wagi waga hantli jest stosunkowo niewielka. Na ogólnej siłowni najcięższy hantle waży tylko około 60 kg. Poziom ciężaru sztang jest bardzo duży i obejmuje 250 kg, 600 kg i 1000 kg.

Różne obciążenia treningowe
Przysiady z hantlami to trening siłowy z użyciem hantli, który może zwiększyć efektywność przysiadów. W porównaniu do przysiadów ze sztangą, przysiady z hantlami są znacznie lżejsze. Szczególnie dla trenerów, którzy już potrafią wykonywać przysiady, jeśli chcesz pójść dalej, możesz zacząć od przysiadów z hantlami. Nawet jeśli nie możesz znieść ciężaru hantli, nie musisz martwić się o kwestie bezpieczeństwa, po prostu go opuść. Przysiad ze sztangą jest niebezpieczny i wymaga pomocy specjalnego sprzętu lub opiekuna.

Różne odpowiednie osoby
Przysiad ze sztangą jest znacznie cięższy niż głębokość hantli, a naturalny efekt jest wyraźniejszy. Jeśli trener chce tylko, aby jego własne linie były bardziej wykwintne i gładkie, i nie dąży do wyczucia mięśni, przysiady z hantlami mogą zaspokoić zapotrzebowanie. Jeśli trener chce osiągnąć określony efekt treningu mięśni, do wykonywania przysiadów konieczne jest użycie sztangi. Dlatego przysiady z hantlami i przysiady ze sztangą są odpowiednie dla różnych osób. To, który z nich wybrać, zależy od własnych potrzeb.


Czas postu: Luty-01-2021